Heide Fischer, Königsteinerin, Wirtschaftspsychologin, MBSR-Trainerin und MSC-Lehrerin, hält einen Vortrag über achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl.
Manchmal ist das Chaos des Lebens schwer zu ertragen. Herausforderungen, Veränderungen und Unsicherheiten bringen uns aus dem Gleichgewicht. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl laden ein, dabei gut für uns selbst zu sorgen und uns mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen. Dafür werden in den Kursen zu Achtsamem Selbstmitgefühl die eigenen Bedürfnisse erforscht, die persönlichen Grenzen erkannt und die eigene motivierende Stimme entdeckt. So kehrt man bei regelmäßiger Praxis des Mitgefühls ein bisschen mehr zu sich selbst zurück und findet wieder eine lebenswertere Balance. MSC (Mindful Self Compassion) basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen des amerikanischen Psychologen Christopher
Germer. Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen einhergeht.

Es wird vorab um Anmeldung in der Bibliothek gebeten.